디카페인 커피의 단점과 부작용
디카페인 커피는 수면이나 건강 또는 기타 사유로, 카페인 섭취를 줄이려는 커피 애호가에게 좋은 대안이 될 수 있지만, 유의해야 할 몇 가지 단점과 부작용이 있을 수 있다.
근육이 사는 법 11 – 아무리 강조해도 지나치지 않는 코어근육 강화
근육 중의 근육, ‘코어 근육’은 몸의 중심에서 신체의 안정성, 균형, 자세 유지에 핵심적인 역할을 합니다.
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늙지 않으려면 땀을 흘려라!
운동하는 성인 수천 명의 혈구에 있는 텔로미어를 조사한 결과, 운동을 더 많이 하는 사람일수록 텔로미어가 더 길었다. 장수유전자가 작동하는 방식, 즉 고대의 생존 회로 동원 방식 때문이다…
자외선 차단제, 피부암의 주범?!
자외선 차단’ 무엇이 문제인가? 자외선 차단제는 피부가 필수 비타민 D를 생산하는 데 필요한 햇빛을 흡수하는 것을 막는다. 자외선 차단제는 피부암을 예방하지 못할 뿐만 아니라, 발암성을 띠는 물질)이며, 햇빛에 노출되면 독성을 띤다는 사실이 계속 밝혀지고 있다…
일상의 요가 – 신기한 반다의 세계
요가에서 반다의 수행은 “내 몸의 에너지가 빠져나가지 않도록 문을 잠근다”는 뜻입니다. 반다는 다양한 요가 아사나에서 호흡과 함께, 자세의 안정성을 유지하고 에너지 흐름을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 에너지(프라나)의 흐름을 조절하고, 몸과 마음의 균형을 유지하며, 깊은 명상 상태에 도달하기 위한 필수적인 과정입니다.
암은 병이 아니다! – 암의 예고편, 림프 부종
암이 나를 아프게 하는 것이 아니라, 아프기 때문에 암이 생기는 것이다!
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암은 병이 아니다! – 암의 예고편, 림프관 폐색
암이 나를 아프게 하는 것이 아니라, 아프기 때문에 암이 생기는 것이다!
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암은 병이 아니다! – 암을 부르는 식습관, 트랜스지방
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