근육이 사는 법 6 – 장요근과 요통
허리에서 허벅지까지 연결된 장요근은 신체의 중심을 잡아주고, 허벅지를 구부리는 동작을 할 때 사용되는….
근육이 사는 법 4 – 근육통 푸는법 & 근육이완제
근육통을 완화시키는 방법과 근육이완제 복용의 효과, 주의사항에 대해서…
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요가? 결국 스트레칭 아니냐고요? – 요가와 스트레칭이 다른점!
요가와 스트레칭은 모두 유연성과 근육의 활동 범위를 늘린다는 점에서 매우 유사합니다. 그러나 목표와 접근 방식, 그리고….
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근육이 사는 법 3 – 근육통, 근육피로, 근육파열의 증상, 원인
운동 중에 경험하는 근육피로와 근육통, 근육의 파열로 인한 부상의 증상과 발생 원인에 대해 알아보고…
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근육이 사는 법 2 – 근육기억, 근육은 네가 한 일을 알고 있다!
근육 기억이란 반복된 근육의 동작 패턴을 기억하는 현상이다. 근육기억의 원리를 이해하는 것은 보다 효율적으로…
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