남들은 무슨 운동할까?
주로 참여하는 체육활동의 종목에 대한 조사 결과를 살펴 보고, 도시 규모에 따라, 남녀에 따라, 나이에 따라 그리고 소득수준에 따라서 선택하는 체육활동의 종목이 어떻게 달라지는지 고찰해보도록 하겠습니다.
남들은 왜 운동할까?
운동하는 이유로는 ‘건강 유지 및 체력증진이 가장 높고, 다음으로 ‘체중조절 및 체형관리, ‘스트레스 해소 순으로 나타났다. 이 외에도 여가 선용, 개인의 즐거움, 자아실현 및 자기만족, 대인관계 및 사고, 운동 수행능력 향상, 가족과의 유대 강화, 시간 소비 등의 이유가 뒤를 이었다.
글루텐은 어떻게 뇌를 공격하는가?
신경과의사 데이비드 펄머터는 탄수화물이 어떤 과정을 통해 뇌에 악영향을 미치는지 설명한다. 흔히 몸에 좋은 탄수화물로 알고 있는 통곡물마저도 치매, ADHD, 간질, 불안, 만성 두통, 우울증, 성욕 저하를 비롯해 수많은 질환을 유발할 수 있다.
디카페인 커피의 단점과 부작용
디카페인 커피는 수면이나 건강 또는 기타 사유로, 카페인 섭취를 줄이려는 커피 애호가에게 좋은 대안이 될 수 있지만, 유의해야 할 몇 가지 단점과 부작용이 있을 수 있다.
근육이 사는 법 11 – 아무리 강조해도 지나치지 않는 코어근육 강화
근육 중의 근육, ‘코어 근육’은 몸의 중심에서 신체의 안정성, 균형, 자세 유지에 핵심적인 역할을 합니다.
근육이 사는 법 11 – 아무리 강조해도 지나치지 않는 코어근육 강화 더 읽기"
늙지 않으려면 땀을 흘려라!
운동하는 성인 수천 명의 혈구에 있는 텔로미어를 조사한 결과, 운동을 더 많이 하는 사람일수록 텔로미어가 더 길었다. 장수유전자가 작동하는 방식, 즉 고대의 생존 회로 동원 방식 때문이다…
자외선 차단제, 피부암의 주범?!
자외선 차단’ 무엇이 문제인가? 자외선 차단제는 피부가 필수 비타민 D를 생산하는 데 필요한 햇빛을 흡수하는 것을 막는다. 자외선 차단제는 피부암을 예방하지 못할 뿐만 아니라, 발암성을 띠는 물질)이며, 햇빛에 노출되면 독성을 띤다는 사실이 계속 밝혀지고 있다…
일상의 요가 – 신기한 반다의 세계
요가에서 반다의 수행은 “내 몸의 에너지가 빠져나가지 않도록 문을 잠근다”는 뜻입니다. 반다는 다양한 요가 아사나에서 호흡과 함께, 자세의 안정성을 유지하고 에너지 흐름을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 에너지(프라나)의 흐름을 조절하고, 몸과 마음의 균형을 유지하며, 깊은 명상 상태에 도달하기 위한 필수적인 과정입니다.
