요가 특별기획 23 : "요가와 건강" 바바 람데브와 티파니 크루익샹크

요가로의 여정: 초보자부터 숙련자까지 알아야 할 30가지 정보

요가는 단순한 운동을 넘어 우리의 삶과 건강을 깊이 있게 변화시키는 강력한 도구입니다. 바바 람데브(Baba Ramdev)와 티파니 크루익샹크(Tiffany Cruikshank)는 이 요가의 힘을 극대화하여 각각의 독특한 방식으로 요가와 건강을 연결하고 있습니다.

바바 람데브: 요가와 아유르베다의 만남

바바 람데브는 1965년 인도에서 태어나, 전통 요가와 아유르베다의 현대 부흥을 이끌어온 상징적인 인물입니다. 그의 요가 철학은 프라나야마(호흡 조절)와 아사나(자세)를 통한 건강 유지와 질병 예방에 중점을 둡니다. 어릴적 신체 마비를 겪었던 그는 요가와 아유르베다를 통해 자신을 치유했다고 주장하며, 이를 기반으로 요가의 치유적 가치를 널리 알리고 있습니다.

람데브는 파탄잘리 요가피트(Patanjali Yogpeeth)와 Patanjali Ayurved 회사를 설립하여, 인도 전통 의학을 현대화하고 전 세계적으로 대중화하는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 그는 요가가 "삶의 힘이자 치유의 열쇠"라고 강조하며, 매일의 요가 실천이 만성 질환 예방에 필수적이라고 주장합니다.

"프라나야마는 삶의 힘이자, 치유의 열쇠입니다."
— 바바 람데브 (yogajala)

더 읽어보기: 바바 람데브의 생애와 업적

티파니 크루익샹크: 요가와 서양 의학의 조화

티파니 크루익샹크는 미국 출신의 요가 마스터로서, 요가와 서양 의학을 결합한 혁신적인 접근법을 통해 요가와 건강을 연결하고 있습니다. 그녀는 Yoga Medicine®이라는 독창적인 프로그램을 개발하였으며, 이 프로그램은 요가와 해부학, 생리학, 병리학을 통합하여 특정 질병과 상태를 관리할 수 있는 맞춤형 요가 수련을 제공합니다.

크루익샹크의 프로그램은 특히 만성 통증, 불면증, 스트레스 관련 질환 등에 효과적이며, 그녀는 요가를 통해 사람들이 자신의 몸을 깊이 이해하고, 치유 과정에 주도적으로 참여할 수 있도록 돕습니다. 또한, Yoga Medicine®은 세계 각지의 요가 교사들을 훈련시켜, 그들이 개인 맞춤형 요가 수련을 통해 학생들의 건강 목표를 달성할 수 있도록 지원하고 있습니다.

"요가와 해부학의 결합은 몸과 마음의 건강을 유지하는 필수적인 도구입니다."
— 티파니 크루익샹크 (Yoga Medicine)

더 읽어보기: 티파니 크루익샹크와 Yoga Medicine®

Yoga Medicine®: 몸과 마음을 치유하는 혁신적인 접근법

티파니 크루익샹크의 Yoga Medicine®은 요가와 서양 의학의 통합을 통해, 현대인들이 신체적, 정신적 건강을 동시에 증진할 수 있는 방법을 제공합니다. 이 프로그램은 요가가 단순한 신체 운동에 그치지 않고, 현대 의료 시스템과 연계되어 전반적인 건강과 웰빙을 지원할 수 있음을 보여줍니다. 크루익샹크는 요가가 각 개인의 고유한 필요에 맞게 맞춤형으로 적용될 때, 그 효과가 극대화된다고 강조합니다 (Well+Good).

자연스럽고 유쾌한 요가 접근법

이 두 요가 마스터는 서로 다른 방식으로 요가에 접근하지만, 그 핵심은 동일합니다. 바바 람데브는 자연과 조화를 이루는 전통적인 방법을, 티파니 크루익샹크는 과학적 접근을 통해 요가의 효과를 극대화합니다. 이들은 요가를 통해 신체와 마음의 균형을 유지하며, 건강을 증진하고 내면의 평화를 찾는 방법을 제시합니다.

이제, 이 두 명의 요가 마스터가 제안하는 특별한 요가 수련을 통해 건강한 삶을 위한 여정을 시작해 보세요!

요가 특별기획 22 : ”프라나와 에너지” 시바 레이와 다나 파루치의 요가 여정 - 펩한 페이퍼

시바 레이와 다나 파루치는 현대 요가의 새로운 흐름을 이끈 선구자들입니다. 시바 레이는 프라나 플로우 요가를 통해 에너지와 호흡의 조화를 강조하며, 다나 파루치는 러프라이 요가로 요가와 춤, 음악을 결합해 삶의 기쁨을 추구합니다. 이 포스트에서는 두 사람이 창시한 요가 스타일의 특징과 그들의 영향력을 다룹니다.