요가 특별기획 15: "현대식 요가 스타일" 전통을 넘어 새로운 흐름으로

요가로의 여정: 초보자부터 숙련자까지 알아야 할 30가지 정보

요가의 세계는 그 깊이와 넓이에서 경이롭습니다. 지금까지 전통적인 요가 스타일을 중심으로 이야기해왔지만, 요가도 시대와 함께 진화하며 현대적인 스타일이 탄생했습니다. 이번 포스트에서는 현대식 요가 스타일을 소개하며, 이 스타일들이 어떻게 요가의 전통을 새롭게 해석하고 있는지 알아보겠습니다.

1. 지바묵티 요가 (Jivamukti Yoga)

지바무크티 요가는 1984년 뉴욕에서 Sharon Gannon과 David Life가 창시한 스타일로, 전통적인 아쉬탕가 요가를 기반으로 하여 명상, 찬트(Chanting), 철학적 가르침 등을 통합한 매우 영적인 요가 스타일입니다. 신체적 수련뿐만 아니라 비건 채식주의, 환경 보호, 사회적 활동에도 중점을 두고 있어, 윤리적 삶을 추구하는 현대인들에게 큰 호응을 얻고 있습니다.

핫플레이스: 뉴욕, 지바묵티 요가 본부 (Jivamukti Yoga Center NYC)
고객층: 20~40대의 영적인 성장과 윤리적 삶을 추구하는 사람들
주요 연령대: 20대 후반~40대 초반, 젊은 전문직 종사자들이 주로 참여

2. 쿤달리니 요가 (Kundalini Yoga)

쿤달리니 요가는 정신적, 육체적 에너지를 깨우는 것을 목표로 하며, 몸의 차크라를 깨우고 에너지를 상승시키는 데 중점을 둡니다. 독특한 호흡법과 명상, 빠른 동작으로 구성된 ‘크리야’를 통해 내면의 힘을 활성화합니다. 에너지 흐름을 중시하는 이 스타일은 내면의 변화를 추구하는 사람들에게 인기가 있습니다.

핫플레이스: 로스앤젤레스(한인타운의 Golden Bridge Yoga), 베를린 (Kundalini Yoga Studio)
고객층: 30~50대, 정신적 성장과 내면의 깨달음을 추구하는 사람들
주요 연령대: 30대 중반~50대, 자기 개발과 영적 성장을 원하는 중장년층

3. 비니요가 (Viniyoga)

비니요가는 개개인의 신체적, 정신적 상태에 맞춘 맞춤형 요가로, 테라피적인 접근을 통해 개인의 필요에 맞는 수련을 제공합니다. 이 요가는 유연성과 운동 범위가 제한된 사람들에게 특히 유용하며, 노인 요가나 재활 요가로도 많이 활용됩니다.

핫플레이스: 시애틀 (Maya Whole Health Studio), 샌프란시스코 (Viniyoga Wellness Center)
고객층: 고령자, 재활 치료가 필요한 사람들, 운동 제한이 있는 사람들
주요 연령대: 50대 이상, 또는 건강 문제로 요가 치료가 필요한 모든 연령대

4. 아크로 요가 (Acro Yoga)

아크로 요가는 파트너와 함께하는 요가로, 요가 동작에 곡예 요소를 더한 스타일입니다. 신체적 도전과 균형 감각을 요구하며, 서로의 신뢰와 소통을 중요시합니다. 이 요가는 커플이나 친구와 함께 할 수 있는 재미있는 요가 경험을 제공합니다.

핫플레이스: 바르셀로나 (Acróbatas Yoga), 멕시코시티 (Acroyoga Mexico)
고객층: 20~30대, 커플 또는 친구들, 신체 도전을 즐기는 사람들
주요 연령대: 20대 초반~30대 중반, 신체적 도전을 즐기는 젊은층

5. 수프 요가 (SUP Yoga)

수프 요가는 패들 보드 위에서 수련하는 요가로, 물 위에서 균형을 잡으며 요가를 하게 됩니다. 수프 요가는 해변이나 호수 등 물이 있는 곳에서 수련하며, 균형과 집중력을 극대화할 수 있습니다. 물과 자연을 사랑하는 사람들에게 큰 인기를 끌고 있습니다.

핫플레이스: 하와이 마우이 (Maui SUP Yoga), 호주 골드 코스트 (SUP Yoga Australia)
고객층: 자연과 물을 사랑하는 요가 수련자들, 해양 스포츠를 즐기는 사람들
주요 연령대: 20대 후반~40대, 물에서의 요가를 즐기는 자연 애호가

6. 아누사라 요가 (Anusara Yoga)

아누사라 요가는 현대 요가 강사 John Friend가 창시한 스타일로, 하트 오프닝과 긍정적인 철학을 중시합니다. 신체 정렬에 중점을 두면서도 철학적 가르침을 강조하며, 긍정적인 에너지를 통해 마음과 몸을 열어줍니다.

핫플레이스: 뉴욕 (Wanderlust Yoga), 샌타모니카 (Anusara Yoga LA)
고객층: 긍정적이고 영적인 성장에 관심이 있는 사람들, 30~50대
주요 연령대: 30대 중반~50대, 마음의 평화를 찾고자 하는 성인

7. 비트 요가 (Power Yoga)

비트 요가는 아쉬탕가 요가에서 파생된 강력하고 역동적인 요가 스타일로, 신체의 근력과 심폐지구력을 동시에 향상시키는 것을 목표로 합니다. 비트 요가는 특정한 시퀀스나 자세에 고정되지 않으며, 다양한 요가 동작을 유연하게 조합하여 강렬한 운동 효과를 제공합니다. 주로 피트니스에 중점을 둔 사람들에게 인기가 있으며, 운동성과 체력을 동시에 기를 수 있는 장점이 있습니다. 특히 현대적인 비트 요가 클래스에서는 음악이 포함되는 경우가 많아, 동기 부여를 강화하고 수련의 역동성을 높여줍니다.

핫플레이스: 뉴욕, 샌프란시스코 (CorePower Yoga Studios)
고객층: 20~40대의 피트니스 애호가, 근력 및 체력 향상을 원하는 사람들
주요 연령대: 20대 중반~40대 중반, 운동을 좋아하는 모든 연령대

8. 플라잉 요가 (Flying Yoga / Aerial Yoga)

플라잉 요가, 또는 에어리얼 요가는 천으로 된 해먹을 사용하여 공중에서 수련하는 요가 스타일입니다. 이 요가는 중력을 활용하여 몸을 지탱하며, 깊은 스트레칭과 균형 훈련을 제공합니다. 공중에서 요가를 수행하는 것은 신체의 유연성과 균형감을 향상시키는 데 효과적이며, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 플라잉 요가는 독특하고 재미있는 경험을 원하는 사람들에게 인기가 있습니다.

핫플레이스: 서울 (플라잉 요가 스튜디오), 뉴욕 (Om Factory)
고객층: 20~40대, 새로운 경험을 추구하는 요가 수련자, 유연성을 기르고 싶은 사람들
주요 연령대: 20대 중반~40대, 요가에 도전적인 경험을 원하는 모든 연령대

다음 포스트에서는 "요가의 정신적 이점과 스트레스 해소를 위한 요가 방법"에 대해 탐구해보겠습니다. 요가를 통해 내면의 고요함을 찾고, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 알아보세요!

현대 요가 스타일의 다채로운 세계로 여러분을 초대합니다. 나마스떼!

요가 특별기획 14: ”쿠르마 요가” 대지와의 깊은 연결 - 펩한 페이퍼

쿠르마 요가(Kurmasana Yoga)는 대지와의 깊은 연결을 추구하는 요가 스타일로, 발리의 아름다운 자연 속에서 평화를 찾는 수련법을 소개합니다. 이 포스트에서는 쿠르마 요가의 철학, 수련 방법, 정신적 이점, 그리고 발리에서 이 요가를 즐길 수 있는 핫스팟과 주 고객층에 대해 다룹니다. 자연과의 조화 속에서 심신의 평화를 찾고자 하는 모든 이들에게 이상적인 요가 스타일입니다.