요가? 결국 스트레칭 아니냐고요? – 요가와 스트레칭이 다른점!

요가와 스트레칭은 모두 유연성과 근육의 활동 범위를 늘린다는 점에서 매우...

드리시티-요가의 시선이 향하는 곳

요가의 드리시티란 요가에서 동작을 취할 때 시선이 향하는 곳을 의미합니다....

일상의 요가 – 뭉친 어깨 푸는 12가지 요가 동작

"승모근 뭉침" 으로 인한 거북목, 어깨가 안으로 말리는 라운드숄더, 이 증상들이...

일상의 요가 – 태양경배자세, 수리야 나마스카라

태양 경배 자세는 유기적으로 연결되는 호흡과 동작으로 이어지는 12가지 요가...

요가 6개월 만에 벌어진 일??

'몸'으로 하는 모든 일에 서툰 남편에게 일어난 일이다. 그 변화의...

나이들수록 요가가 절실한 이유!

'요가'가 어떻게 파킨슨병 환자에게 도움이 되는지, 어떤 동작(아사나)들이 파킨슨병에 효과적인지...

일상의 요가 – 신기한 반다의 세계

요가에서 반다의 수행은 "내 몸의 에너지가 빠져나가지 않도록 문을 잠근다"는...

일상의 요가 – 달경배자세, 찬드라 나마스카라

달경배자세는 음의 기운으로 차분함과 여성성을 강조하는 고요함과 깊은 호흡을 특징으로...

요가, 다이어트 효과 있을까?

요가의 효과는 코어 근육 강화, 다양한 근육 사용, 체형교정 효과,...

요요 없는 요가 다이어트

요가는 신진대사를 점진적으로 개선하며, 요요현상 없이 체중을 천천히 그러나 확실하게...